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誰でも超~簡単な禁煙方法

若いころは1日3箱は吸ってしまうヘビースモーカーでしたが少しのきっかけで禁煙できました。禁煙することはダイエットよりも簡単!私の禁煙記録の記事です。禁煙したい方のご参考になれば幸いです。

妻に禁煙を先に越された

私の妻も約30年喫煙者だったのですが愛犬の手術の成功に願をかけて禁煙に成功しました。

おまけに禁煙スタートも黙ってはじめて禁煙に成功してから

「もうタバコはやめた!」と宣言されました。

それからは人のたばこの煙をあからさまに嫌がったり

たばこ代も高い事をネチネチと言われたり。

本人は否定していますが私にはそういう態度に見えたので私も禁煙することにしました。

私は宣言してやめるタイプなので「明日からタバコをやめる」と妻に宣言!

妻が先にコッソリと禁煙したのは、私よりも先に禁煙しないと

タバコクサイって絶対文句を言われて強制的に禁煙させられるのではないかと

強制禁煙は絶対嫌だったので自分が納得できる時期にやめたとのこと。

願掛け禁煙は一日だけのつもりだったようですが意外とスムーズに

禁煙できたのでそのまま禁煙してしまおうという流れだったそうです。

私の禁煙は先を越されてなんか偉そうにされたような気分になって

負けるものかと禁煙しました。

するとスムーズにタバコが吸いたくなくなりました。

ニコチン依存症とかいう割には別に吸わなくてストレスがたまることはなかった。

ただ口寂しいし食事が美味しいので体重の増加は免れませんでした。

食欲というのを抑えるのは禁煙どころではないですね。

知り合いも不整脈がみつかって薬を飲むことになり

その翌日から禁煙しました。

なので禁煙は自分でやめると思うことで確実に禁煙できると思います。

なかなか禁煙できない人や3日坊主の人はまだ心の奥底で

タバコを吸いたいという気持ちが残っているのではないでしょうか。

最近は受動喫煙の被害があちこちに叫ばれて喫煙者は肩身が狭いです。

電子タバコもありますが心のなかでは禁煙したい人も多いはず、

禁煙するきっかけを上手に作ればストレスなく禁煙を成功できると思います。

禁煙したときに使ったグッズ

禁煙グッズといってもパイポとかは使っていません。

タバコを連想するようなものやタバコの代替品のようなものは喫煙気分を呼び起こします。

なので一日禁煙したらそれを持続していくだけです。

2日3日と禁煙を続けていけば今度喫煙すればもう禁煙できる状態には

戻ることができないと自分を追い込みます。

ガムやキャンディなどをよく食べるようにはなりました。

もう禁煙して10年以上になりますが体重も10kgも増えてしまいました。

それが腰痛や膝の痛みに関係しているようです。

くれぐれも禁煙したら体重の増加には注意をしてくださいね。

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